Taču tikai šā gada sākumā beidzot izdevās atrast to, kas patiešām sniedz atvieglojumu no plantārā fascīta.

Viss sākās ar personīgu pavērsiena atklājumu, ko esmu guvis šī gada sākumā.

Kādu nakti es rūpīgi pētīju klīniskos pētījumus par plantāro fascītu un uzdūros kaut kam, kas mani šokēja.

Ko tad, ja jums pateiktu, ka dzeloņainas sāpes papēžos un pēdas velvē nav tikai “neveiksme” — tās izraisa apavi, ko valkājat?

Izklausās neloģiski, bet tā ir patiesība.

Lielākā daļa mūsdienās pārdoto apavu ir ražoti lēti, ar nelielu vai nekādu reālu atbalstu — un tieši tas ir īstais iemesls, kāpēc tik daudzi cilvēki cieš no plantāra fascīta, papēžu sāpēm un diskomforta pēdas velvē.

Lielāko daļu cilvēces vēstures mēs pat nevalkājām apavus. Mūsu pēdas dabiski bija spēcīgas, elastīgas un radītas, lai pareizi absorbētu triecienus.

Bet šodien? Apavi visu ir mainījuši.

Tie ir paredzēti stilam, nevis atbalstam, piespiežot pēdas nedabiskās pozīcijās un nenodrošinot nekādu reālu velves atbalstu vai amortizāciju.

Tā vietā, lai palīdzētu pēdām vienmērīgi sadalīt svaru, šīs plakanās, stīvās, masveidā ražotās zolītes pārvieto visu spiedienu uz plantāro fasciju — saistaudu joslu, kas tur un atbalsta pēdas velvi.

Šāds spiediens pārslogo papēdi un pēdas velvi, izraisot sīkus bojājumus, iekaisumu un dzeloņainas sāpes.

Un pat ja jūs mēģināt atrisināt problēmu ar dārgiem “mīkstiem” apaviem, tie visbiežāk sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu, vienlaikus vēl vairāk vājinot pēdas muskuļus — kā rezultātā plantārais fascīts ilgtermiņā var vēl vairāk pasliktināties.

Lūk, sliktās ziņas…

Kamēr jūsu plantārā fascija turpina saspringt un bojājas, iekaisums pasliktinās, un katrs solis kļūst par mokām — it kā jūs staigātu pa lauskām.

Tieši tāpēc populāri risinājumi, piemēram, “mīksti” apavi, masāžas un ledus kompreses, nekad pilnībā neatrisina problēmu, jo tie neatrisina patieso cēloni: nepietiekamu atbalstu pēdas velvei un sliktu svara sadalījumu, kā rezultātā plantārā fascija ir pastāvīgi noslogota.

Tad, kāds ir risinājums?

Jums ir jāsamazina plantārās fascijas noslogojums un jānodrošina pēdām atbilstošs atbalsts, kāds tām trūcis — lai tās atkal varētu funkcionēt tā, kā tām vajadzētu.

Bet kā to panākt?

Lielākā daļa tā dēvēto “ekspertu” ieteiks dārgus apavus vai individuālas ortopēdiskās zolītes — tās pašas, kas problēmu vispār radīja — vai arī ieteiks stiepšanos, pēdu rullēšanu pa pudeli, vai pat intensīvu vingrošanu.

Taču būsim godīgi… kad šķiet, ka pēdas deg pie katra soļa, pēdējais, ko vēlaties, ir tās vēl vairāk pasliktināt ar sāpīgām kustībām vai neefektīviem risinājumiem.

Tāpēc lielākā daļa cilvēku nekad neatrisina problēmu līdz galam — viņi iekrīt sāpju apburtajā lokā, domājot, ka ar to vienkārši ir jāmācās sadzīvot.

Par laimi, ir labāks risinājums.

Tā ir revolucionāra pieeja, kas novieto pēdu pareizākā stāvoklī, lai samazinātu plantārās fascijas slodzi.

Tā darbojas, izmantojot mērķtiecīgu atbalstu pēdas velvei un triecienu absorbciju, lai spiediens tiktu vienmērīgi sadalīts…

Un, mazinot slodzi uz papēdi un pēdas priekšpusi, palīdz novērst turpmāku kairinājumu, samazinot sāpes ar katru soli.

Vienīgā problēma? Šāda atbalsta līmenis līdz šim bija pieejams tikai ar dārgu, individuāli izgatavotu ortopēdisko zolīšu palīdzību.

Tāpēc es apvienojos ar amerikāņu pēdu kopšanas jaunuzņēmumu Ortophex.

Viņi ir pazīstami ar to, ka ražo dažas no labākajām zolītēm sāpju mazināšanai, kas ir palīdzējušas vairāk nekā 100 000 vīriešu un sieviešu visā Amerikā.

Un kopā mēs atrisinājām šo problēmu uz visiem laikiem.

Ievietojot tos apavos, tie atbalsta pēdas velvi, vienmērīgi sadala svaru un amortizē katru soli, lai novērstu plantārās fascijas pārpūli.

Tas samazina spriedzi papēžos un pēdas velvē, palielina komfortu, samazina iekaisumu un palīdz pēdām justies enerģiskākām, nevis izsmeltām.

Rezultātā pēdas jutīsies stabilākas un labāk atbalstītas, staigāšana būs vieglāka, un plantārā fascīta izraisītās durošās sāpes beidzot sāks mazināties.

Bet jums nav jātic manam vārdam…

Mūsu zolītēm ir vairāk nekā 850 piecu zvaigžņu atsauksmes no reāliem klientiem, kuri šodien staigā bez sāpēm.